立春后吃牛羊肉不如吃它 增强身体免疫力 老少皆宜人人爱

时间:2020-02-14 18:25:51 作者:今天要吃什么
摘要: 立春带来最明显的就是季节性的变化了,明媚的阳光,看得人心情都变好了一些,不过季节交替之际,大家饮食方面也要注意,多吃蛋白质高的食物来提高

立春带来最明显的就是季节性的变化了,明媚的阳光,看得人心情都变好了一些,不过季节交替之际,大家饮食方面也要注意,多吃蛋白质高的食物来提高身体的免疫能力。

肉类中鸡肉是很不错的营养食材,它的肉质鲜美,价格也不贵,用来搭配食材,鲜美又可口,鸡肉中还含有大量的蛋白质,对于生长发育期的人群,有促进发育提高免疫力的作用,消化率也很高,很容易被人体所消化和利用,可以很好的强身健体。

我们家隔三差五都会吃一次,下面分享一道土豆辣子鸡的食谱给大家,是不错的家常美食,喜欢的朋友不妨试试看。

土豆辣子鸡

配料:

鸡一斤左右、土豆两个、青椒四个、小葱三根、姜五片、蒜五粒、干辣椒13个左右、花椒一小把、郫县豆瓣一大勺、生抽适量、红烧酱油适量、冰糖四粒、白酒适量、盐适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.葱切段,姜切片,蒜切片,干辣椒不用切。

2.土豆去皮切块洗干净淀粉,用水泡上。

3.青椒洗干净切成片。

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