女人40一支花 多吃消脂菜 清爽解腻、排毒养颜 延缓衰老

时间:2020-04-01 09:08:28 作者:放眼整个世界
摘要: 说到芦笋,相信许多人都很熟悉,并且也喜欢吃。它是日常生活中很常见的食材之一,烹饪方法很多,不仅可以搭配其他食材炒着吃,也可以凉拌,甚至还

说到芦笋,相信许多人都很熟悉,并且也喜欢吃。它是日常生活中很常见的食材之一,烹饪方法很多,不仅可以搭配其他食材炒着吃,也可以凉拌,甚至还可以生吃,具有吃法可根据自己的喜好来选择。而春天也正是吃芦笋养生的好季节,尤其是女性,多吃芦笋,可以清爽解腻、排毒美颜、延缓衰老。

今天给大家介绍一道芦笋的新吃法,它就是芦笋拌腰果,营养价值很高。对于腰果,它属于坚果的一种,许多人都当零食吃过。其实,腰果不仅可以当成零食食用,还可以用来炒菜。那么,你有吃过腰果炒的菜吗?或者吃过芦笋拌腰果吗?你知道经常吃芦笋拌腰果对女性身体会有哪些好处吗?一起来了解下。

芦笋的营养价值也比较高,属于低糖、低热量、低脂肪、高纤维的食物,具有强抗氧化性。女性经常吃,可以燃烧脂肪、美容瘦身、延缓衰老。另外芦笋中所含有的丰富膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,提高消化能力,帮助排出体内的垃圾与毒素,预防便秘,轻松减去女性的小肚腩。腰果中含有多种维生素和微量元素,具有软化血管的作用,可以保护血管,预防心脑血管疾病。另外腰果中还含有清除人体自由基的元素,可以提高人体的免疫力,增加抗病能力,强身健体。腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进脑部细胞发育,提高记忆力,常吃腰果,可以补脑健脑。

芦笋拌腰果做法

食材:芦笋、腰果、生抽、盐、醋、糖、香油、食用油等。

做法:

第一步,芦笋洗净切段,用开水焯一下,捞出控干水分备用。

第二步,起锅烧油,下腰果煸炒,直至炒出金黄色,盛出冷却备用。

第三步,把炒好的腰果,倒入芦笋中,加适量的生抽、盐、醋、糖、香油搅拌均匀即可。

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