骨质疏松的人 多吃3黑1白 腰不酸了、背不疼了 骨密度上升了

时间:2020-01-19 14:17:12 作者:速览世界
摘要: 研究表明,截止到2019年中国人平均寿命在75岁左右,尽管这个数字已经不低了,但是随着年龄的增加,骨病问题就像“无声的杀手”一样,威胁着国民健康

研究表明,截止到2019年中国人平均寿命在75岁左右,尽管这个数字已经不低了,但是随着年龄的增加,骨病问题就像“无声的杀手”一样,威胁着国民健康给家庭和生活也带来了沉重的压力,尤其是骨质疏松。

骨质疏松患者中以“骨密度低”、“骨量流失快”为衡量标准,以“关节疼痛”、“腰膝酸软”、“易骨折”,为病症表现,多发生在35岁以后的中老年人身上,罪魁祸首就是:骨骼营养跟不上和骨关节代谢缓慢。

骨质疏松的人,多吃3黑1白,增加骨密度!

1、黑糖

黑糖是粗炼制成的,几乎保留了所有的营养成分,对于更年期女性来说,经常吃可以帮助补充雌激素,有助于卵巢排出污血。

2、黑豆

黑豆是所有豆类雌激素含量最高的,长期坚持使用黑豆打豆浆喝,可以非常安全的补充植物性雌激素。

3、黑芝麻

黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能起到很好的养生作用。

1白——骨脂蛋白

骨脂蛋白是由补骨脂、软骨素、淫羊藿等多种名贵药材中提取而来的,可以对女性体内缺乏的雌激素有自然补偿效果。

同时骨脂蛋白还可以增强肾上腺皮质功能,抗骨骼肌肉老化,结合水分子软化关节,增加骨密度,起到双重抗骨质疏松的作用。

骨质疏松
相关推荐
春季是女人滋补黄金季节 千万别错过这种肉 常吃美容
春季是女人滋补黄金季节 千万别错过这种肉 常吃美容

鸭腿肉可以滋阴益气,非常适合女性朋友食用。鸭腿肉的营养价值很高,蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭腿肉的脂肪、碳水化合物含量适中

岁月是一条河流2020-03-28

对身体很好的食物 中年女性平时常吃点 刮油消脂 美白
对身体很好的食物 中年女性平时常吃点 刮油消脂 美白

【对身体很好的食物,中年女性平时常吃点,刮油消脂,美白护肤】 一般吃饭之后都会往沙发上床上座位上坐下来,其实这是一种很不好的

趣闻历史2020-03-28

女性过了40岁 要坚持吃四种食物 美白护肤、滋润身体
女性过了40岁 要坚持吃四种食物 美白护肤、滋润身体

嘉宝果是一种营养价值特别高的特色水果,食用嘉宝果以后能促进身体正常代谢,提高身体各器官功能,经常食用能强壮身体,提高身体的

老李说趣事2020-03-28

长在水边的艾草 见到请摘一把回家 营养好 炒腊肉是一
长在水边的艾草 见到请摘一把回家 营养好 炒腊肉是一

在农村的土地上有各种各样的“宝物”,除了我们常见的粮食作物以外,有些农民还会种植大量的蔬菜,来满足人们的日常饮食需求。除了

随想并杂谈2020-03-28

这野菜春天要多吃 鲜甜回甘 养肝明目 常吃增强免疫
这野菜春天要多吃 鲜甜回甘 养肝明目 常吃增强免疫

屯芽是一种折衷,新鲜、营养丰富,能在春天多吃,增强抵抗力。春分过后,断断续续地下了几天雨。这时的心情不会像朋友说的那样。下

岁月可回头2020-03-28

春季是养肝黄金期 3种食物换着吃 或许帮你养护肝脏
春季是养肝黄金期 3种食物换着吃 或许帮你养护肝脏

肝脏是我们人体非常重要的排毒代谢器官,帮助人体快速排出体内的毒素,垃圾,对人体健康是非常重要的,但是现在生活节奏逐渐加快,

放眼整个世界2020-03-28

增强免疫力从吃开始专家带你正确挑选彩虹蔬果、蛋白
增强免疫力从吃开始专家带你正确挑选彩虹蔬果、蛋白

随着时代进步,人们生活习惯也大幅度翻转。生活趋于静态,加上吃得多却不一定吃得对,营养不均衡引发肥胖、多种慢性病包括三高、心

巴拉八啦大财经2020-03-27

传统中医文化——湿气中的克星
传统中医文化——湿气中的克星

     我们知道,风、寒、暑、湿、燥、热是中医中所说的“六邪”。而现在我们好多人都存在着体内湿气过重的现象。主要症状是头身困重

巴拉八啦大财经2020-03-27

农村不起眼的野菜 营养价值很高 能清肠排毒、提味增
农村不起眼的野菜 营养价值很高 能清肠排毒、提味增

圣罗勒也叫九层塔,是一种带有香味的草本植物,它属于唇形科,在很多西方国家,它是家庭中必备的香料,在国内这种植物并不常见,人

速览世界2020-03-27

它是春天的清肠高手 一周吃2次 小腹平坦 淡斑美白 越
它是春天的清肠高手 一周吃2次 小腹平坦 淡斑美白 越

要问最喜欢的季节是哪个,当然要数了,是万物生长的季节,也是踏青的好时机,还是刮油的好时机,前段时间运动量比较少,这不,来了

娱乐小看点点2020-03-27